We wish to all of you Merry Christmas and Happy New Year!

May the force be with you to every step you make, in or out of a race! 

Ο στόχος: Οι δύο φίλοι τρέχοντας και ποδηλατώντας 30 μαραθωνίους παρέα με όλους εμάς, στοχεύουν στην συγκέντρωση χρημάτων για την δημιουργία ενός Van, με σκοπό την παρασκευή γευμάτων σε ευπαθείς ομάδες ανθρώπων και σε περιπτώσεις έκτακτων περιστατικών, όπως φωτιές πλημμύρες, σεισμούς και όπου υπάρχει ανάγκη.

Γράφει ο Δημήτρης Τζεφαλής, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Α.Π.Θ. & Προπονητής δρόμων αντοχής. Πρόσφατα και συγγραφέας του βιβλίου "Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις"! Πηγή: O.S.B._E.T.

    Αν σας αρέσει η ιδέα  να πίνετε μια ζεστή σοκολάτα στη θαλπωρή του σαλονιού σας μια κρύα μέρα του χειμώνα, τότε η ίδια σκηνή, μετά από ένα συνεχόμενο τρέξιμο σε ένα χιονισμένο τοπίο, μάλλον θα σας συναρπάζει! Τουλάχιστον εσάς που διαβάζετε το άρθρο, γιατί πιθανότατα είστε δρομείς! Ποιος από σας δεν έχει νιώσει ότι όλα είναι ωραιότερα μετά το τέλος της προπόνησής σας; Από τη διάθεσή σας μέχρι και τον καφέ σας!

    Μπορεί βέβαια κάποιοι νεότεροι δρομείς να αναρωτιούνται: Μπορώ να τρέχω έξω και το χειμώνα; Με τόσο κρύο; Αν εμείς οι Έλληνες αναρωτιόμαστε τα παραπάνω, τι πρέπει άραγε να κάνουν οι Καναδοί; Μάλλον δεν πρέπει να τρέχει κανείς σ’ αυτή τη χώρα, τουλάχιστον από το Νοέμβριο έως τον Απρίλιο. Πιστέψτε με αυτό δεν ισχύει γιατί τρέχουν όλο το χρόνο, με όλες τις καιρικές συνθήκες! Όσο χαμηλή κι αν είναι η θερμοκρασία , με όσο χιόνι κι αν έχει! Και ειλικρινά, έχει πάρα πολύ χιόνι! Αφού λοιπόν μπορούν αυτοί, γιατί να μην  μπορείτε και εσείς!

 – Οι σημαντικότερες εβδομάδες της προετοιμασίας σας!

Γράφει ο Δημήτρης Τζεφαλής, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Α.Π.Θ. & Προπονητής δρόμων αντοχής. Πρόσφατα και συγγραφέας του βιβλίου "Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις"! Πηγή: O.S.B._E.T.

Λίγες εβδομάδες απομένουν μέχρι την πολυπόθητη στιγμή που θα στηθείτε στη γραμμή της εκκίνησης του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας. Οι προπονητικοί μεσόκυκλοι  ολοκληρώνονται και πλησιάζει ένας από τους πιο σημαντικούς, κατά την άποψή μου, κύκλους της προετοιμασίας σας. Ο αγωνιστικός μεσόκυκλος ή κατά το γνωστότερο, κύκλος του φορμαρίσματος ή tapering στα αγγλικά. Ο λόγος που τον θεωρώ πολύ σημαντικό είναι γιατί σε αυτόν γίνονται τα μεγαλύτερα λάθη, που πολλές φορές, είναι  ικανά να καταστρέψουν πολύμηνες, επίπονες και άριστες προετοιμασίες. 

Θα αναφερθώ λοιπόν  στα σημαντικότερα λάθη που γίνονται σε αυτή τη φάση της προετοιμασίας και τι πρέπει να προσέξουν οι αθλήτριες*.

Κατ’ αρχάς είναι πολύ σημαντικό να αντιληφθείτε τα εξής:

Για να σε κρατάμε ενήμερο για τα νέα, τις αναβαθμίσεις, τις υπηρεσίες και τους αγώνες που "τρέχουν", η νέα μας υπηρεσία newsletter θα σου προσφέρει ενημέρωση με μέγιστο αριθμό e-mail 2 φορές τον μήνα.

Ε οχι και spam! ;) εγγραφή στην λίστα

Μια μικρή παρένθεση για τα αποτελέσματα των αγώνων. 

Η ανάρτηση τους στην σελίδα της διοργάνωσης καθώς και ο χρόνος που θα γίνει αυτό, αφορά την διοργάνωση και μόνο. Εμείς, ως #runOclock δεν φέρουμε ευθύνη για την δημοσίευσή τους παρά μόνο για την αποστολή τους αμέσως μετά την λήξη του αγώνα.

Καλό βέβαια θα ήταν να μην χάνετε την υπομονή σας και να περιμένετε ένα 24ωρο καθώς υπάρχουν πολλές εργασίες που πρέπει να γίνουν με την λήξη κάθε αγώνα! 

Ευχαριστούμε για την κατανόηση, καλή δύναμη και καλούς τερματισμούς!

Σε συνεργασία με την υπηρεσία Spotarace (διαχείρηση αγώνων για δρομείς και διοργανωτές) παρέχουμε δωρεάν την χρονομέτρηση σε όσους επιθυμουν να πραγματοποιήσουν τις εγγραφές του αγώνα τους μέσω της ιστοσελίδας του Spotarace.gr για τους μήνες Οκτώβριο - Νοέμβριο & Δεκέμβριο 2018. Μέγιστοι ενδιάμεσοι σταθμοί ανα αγώνα 4 +1 τερματισμός.

Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας για την καλύτερη εξυπηρέτηση όλων. 

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υπηρεσία μπορείτε να βρείτε στην σελίδα www.spotarace.gr

Για την άμεση ενημέρωση των περασμάτων των αθλητών από τα περισσότερα σημεία έπρεπε να επιλέξουμε έναν πάροχο που θα μπορούσε να καλύψει τις περισσότερες περιοχές στην Ελλάδα. Βέβαια δεν είναι μόνο η κάλυψη που παίζει ρόλο αλλά και η ταχύτητα που θα σταλούν τα δεδομένα απο τις συσκευές των checkpoints προς τον κεντρικό σταθμό και από εκεί προς τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τους υπεύθυνους της κάθε διοργάνωσης. Η επιλογή της εταιρίας COSMOTE τόσο σε επίπεδα κάλυψης όσο και ταχύτητας είναι η καλύτερη λύση για το επίπεδο υπηρεσιών που θέλουμε να σας προσφέρουμε! 

Σε περίπτωση βέβαια που η σύνδεση σε δίκτυο κινητής τηλεφωνίας δεν είναι εφικτή, τότε τα δεδομένα θα σταλούν μόλις οι συσκευές βρεθούν και πάλι εντός κάλυψης.

Για περισσότερες απαντήσεις σε θέματα λειτουργίας του #runOclock, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στην σελίδα με τις συχνότερες ερωτήσεις/απαντήσεις.