– Οι σημαντικότερες εβδομάδες της προετοιμασίας σας!

Γράφει ο Δημήτρης Τζεφαλής, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Α.Π.Θ. & Προπονητής δρόμων αντοχής. Πρόσφατα και συγγραφέας του βιβλίου "Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις"! Πηγή: O.S.B._E.T.

Λίγες εβδομάδες απομένουν μέχρι την πολυπόθητη στιγμή που θα στηθείτε στη γραμμή της εκκίνησης του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας. Οι προπονητικοί μεσόκυκλοι  ολοκληρώνονται και πλησιάζει ένας από τους πιο σημαντικούς, κατά την άποψή μου, κύκλους της προετοιμασίας σας. Ο αγωνιστικός μεσόκυκλος ή κατά το γνωστότερο, κύκλος του φορμαρίσματος ή tapering στα αγγλικά. Ο λόγος που τον θεωρώ πολύ σημαντικό είναι γιατί σε αυτόν γίνονται τα μεγαλύτερα λάθη, που πολλές φορές, είναι  ικανά να καταστρέψουν πολύμηνες, επίπονες και άριστες προετοιμασίες. 

Θα αναφερθώ λοιπόν  στα σημαντικότερα λάθη που γίνονται σε αυτή τη φάση της προετοιμασίας και τι πρέπει να προσέξουν οι αθλήτριες*.

Κατ’ αρχάς είναι πολύ σημαντικό να αντιληφθείτε τα εξής:

Για να σε κρατάμε ενήμερο για τα νέα, τις αναβαθμίσεις, τις υπηρεσίες και τους αγώνες που "τρέχουν", η νέα μας υπηρεσία newsletter θα σου προσφέρει ενημέρωση με μέγιστο αριθμό e-mail 2 φορές τον μήνα.

Ε οχι και spam! ;) εγγραφή στην λίστα

Μια μικρή παρένθεση για τα αποτελέσματα των αγώνων. 

Η ανάρτηση τους στην σελίδα της διοργάνωσης καθώς και ο χρόνος που θα γίνει αυτό, αφορά την διοργάνωση και μόνο. Εμείς, ως #runOclock δεν φέρουμε ευθύνη για την δημοσίευσή τους παρά μόνο για την αποστολή τους αμέσως μετά την λήξη του αγώνα.

Καλό βέβαια θα ήταν να μην χάνετε την υπομονή σας και να περιμένετε ένα 24ωρο καθώς υπάρχουν πολλές εργασίες που πρέπει να γίνουν με την λήξη κάθε αγώνα! 

Ευχαριστούμε για την κατανόηση, καλή δύναμη και καλούς τερματισμούς!

Σε συνεργασία με την υπηρεσία Spotarace (διαχείρηση αγώνων για δρομείς και διοργανωτές) παρέχουμε δωρεάν την χρονομέτρηση σε όσους επιθυμουν να πραγματοποιήσουν τις εγγραφές του αγώνα τους μέσω της ιστοσελίδας του Spotarace.gr για τους μήνες Οκτώβριο - Νοέμβριο & Δεκέμβριο 2018. Μέγιστοι ενδιάμεσοι σταθμοί ανα αγώνα 4 +1 τερματισμός.

Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας για την καλύτερη εξυπηρέτηση όλων. 

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υπηρεσία μπορείτε να βρείτε στην σελίδα www.spotarace.gr

Για την άμεση ενημέρωση των περασμάτων των αθλητών από τα περισσότερα σημεία έπρεπε να επιλέξουμε έναν πάροχο που θα μπορούσε να καλύψει τις περισσότερες περιοχές στην Ελλάδα. Βέβαια δεν είναι μόνο η κάλυψη που παίζει ρόλο αλλά και η ταχύτητα που θα σταλούν τα δεδομένα απο τις συσκευές των checkpoints προς τον κεντρικό σταθμό και από εκεί προς τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τους υπεύθυνους της κάθε διοργάνωσης. Η επιλογή της εταιρίας COSMOTE τόσο σε επίπεδα κάλυψης όσο και ταχύτητας είναι η καλύτερη λύση για το επίπεδο υπηρεσιών που θέλουμε να σας προσφέρουμε! 

Σε περίπτωση βέβαια που η σύνδεση σε δίκτυο κινητής τηλεφωνίας δεν είναι εφικτή, τότε τα δεδομένα θα σταλούν μόλις οι συσκευές βρεθούν και πάλι εντός κάλυψης.

Για περισσότερες απαντήσεις σε θέματα λειτουργίας του #runOclock, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στην σελίδα με τις συχνότερες ερωτήσεις/απαντήσεις.

Once a while we need to recharge our smartphones, our cameras or our watches! Just like that, our mind and our body need to relax and "recharge" for the next period of fall-winter and the races who follows!

Grab few days off, enjoy your summer holidays, read a book, train little and have fun!

See you after the break! #runOclock #summer2018 #F.A.Q.

...Pantelis Tsannis DID IT! 

With a great performance and with speed, Pantelis Tsannis broke the 10-min barrier of #verticalRUN! 

Final time 09' 58'' - Congratulations!! Official race results

Σε πέντε δρομείς που θέλουν να μετρήσουν τον χρόνο τους στην διαδρομή του #verticalRUN θα δώσουμε την ευκαιρία το Σάββατο 09/06 λίγο πριν την εκκίνηση του 3ου #verticalRUN. 

Η διαδικασία απλή... έρχεσαι στις 15:00 στον χώρο της γραμματείας (στο κιόσκι δίπλα απο το Έναστρον Κορυλόβου), συμπληρώνεις την φόρμα και παραλαμβάνεις ένα από τα πέντε μαγικά χαρτάκια! Για όλα τα υπόλοιπα* θα ενημερωθείς εκείνη την στιγμή!

*Οι χρόνοι των 5 συμμετοχών του #runOclock δεν θα συμπεριληφθούν στην τελική λίστα των δρομέων του #verticalRUN όπως επίσης δεν θα διεκδικήσουν έπαθλα και δώρα της διοργάνωσης.