#article

  •  – Οι σημαντικότερες εβδομάδες της προετοιμασίας σας!

    Γράφει ο Δημήτρης Τζεφαλής, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Α.Π.Θ. & Προπονητής δρόμων αντοχής. Πρόσφατα και συγγραφέας του βιβλίου "Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις"! Πηγή: O.S.B._E.T.


    Λίγες εβδομάδες απομένουν μέχρι την πολυπόθητη στιγμή που θα στηθείτε στη γραμμή της εκκίνησης του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας. Οι προπονητικοί μεσόκυκλοι  ολοκληρώνονται και πλησιάζει ένας από τους πιο σημαντικούς, κατά την άποψή μου, κύκλους της προετοιμασίας σας. Ο αγωνιστικός μεσόκυκλος ή κατά το γνωστότερο, κύκλος του φορμαρίσματος ή tapering στα αγγλικά. Ο λόγος που τον θεωρώ πολύ σημαντικό είναι γιατί σε αυτόν γίνονται τα μεγαλύτερα λάθη, που πολλές φορές, είναι  ικανά να καταστρέψουν πολύμηνες, επίπονες και άριστες προετοιμασίες. 

    Θα αναφερθώ λοιπόν  στα σημαντικότερα λάθη που γίνονται σε αυτή τη φάση της προετοιμασίας και τι πρέπει να προσέξουν οι αθλήτριες*.

    Κατ’ αρχάς είναι πολύ σημαντικό να αντιληφθείτε τα εξής:

 2018 runO'clock - the timing app   |   f  n

PRIVACY POLICY    TERMS AND CONDITIONS     F.A.Q.     RACING TEAM

Back to Top